cześć. jesli nie ten dział, to proszę przenieść. mam 15 lat i lekki tłuszcz na brzuchu, szczególnie po bokach. nie jest duży, ale chciałbym się go pozbyć - i tu pytanie - jak? staram się jeść/pić zdrowo, tylko czasami z porą posiłków różnie, uprawiam piłkę nożną(nie w klubie)zazwyczaj gram 3-4-5h dziennie. ponadto jestem wolny i czytałem, że [...]
mam 15 lat i gram w pewnym klubie i chce się przenieść do innego trener tej drużyny co się przenoszę powiedział ze muszę napisać jakiś papierek do prezesa teraźniejszej drużyny nie mam stałej karty . jak to napisać??? proszę o pomoc
Witam , na początku napisze ze jestem prawo ręczny Mam 15 lat , przed wakacjami chodzilem na silownie , wszystko bylo okej lecz mialem przerwe a po wakacjach czuje ogromna roznice miedzy prawa a lewa ręka(Lewa silniejsza) gdy robie klatke lewą strona idzie latwiej , bicepsy - lewa moze więcej , prawa po 5 powtorzeniach(2-3 seria) nie moze i [...]
Siemanko! Mam 15 lat. Na porządnie ćwicze około 7 miesięcy. Do tej pory priorytetem była masa i siła. Waga=71,4kg Wszystkie wymiary jak w profilu. Nie długo zacznę trenować MMA i chciał bym ukierunkować moje treningi w tą strone myślicie że nad czym powinienem najbardziej popracować ?? Sory za błędy ale pisze na kompie u babci i wszystkie wyrazy [...]
Witam. Mam pewien problem z tłuszczem otóż mam 15 lat waże 53 kg przy wzroscie 160cm, i problem polega w tym ze mam 83 w pasie i tez grube uda i problem polega na tym ze niewiem co zrobic czy zabrac sie za jakąś diete jakieś abs albo siłka, bardzo prosze o pomoc.
Witam mam 15 lat,mam problem z wagą mojego ciała. Mianowicie problem jest w tym że jak przytyje np. 57kg ogólnie moja waga to 54kg na 1.60cm wzrostu, nie ważne czy Idę pograć w piłkę czy siedzie w domu przed komputerem tak czy śak chudnę i nie mogę przybrać na masie. W czym może znajdować się problem?
witam zakupilem kreatyne z olimpu kreatyne 1000 dokładniej ile dziennie mam brac jej w puszce jest 200 tab . mam 15 lat i prawie rok cwiczen . moze miec ona jakies skutki uboczne
Siema mam 15 lat i mam pytanie czy mógłbym zacząć grać w kosza czy już nie będę żadnym dobrym koszykarzem interesuje się tym od pół roku i coś tam umiem i pare sztuczek ale czy starczy mi czasu na bycie dobrym graczem ? A i kondyche i zawziętość mam bo grałem b.długo w noge ;]]
I Posilek 7:00- Platki owsiane 100g+Maslanka 0,5l(nie lubie mleka) oliwa z oliwek plaska lyzka II posilek 10:00 6 kromek chleba zytniego razowego 6 plasterkow poledwicy sopockiej pomidor III posilek 12:00 3 jablka IV posilek (przed treningiem) 14:00 300g Swieżego mintaja V(po tr.) 16-17:00 banan 3 orzechy włoskie VI posilek kromka chleba razowego [...]
Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg chcę przytyć od 4-5kg ze względu na przyrost siły mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..
Witam, mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy ważę 68kg mam 173 cm wzrostu 36cm w bicepsie tylko to mierzyłem i rekord na klatkę 75kg raczej zatrzymałem się już i nic mi nie idzie czy warto wziąć kreatynę Trec cm3 1250 360 kapsułek? czy na początek to będzie za dużo?
Witam. Mam 15 lat/160+ cm wzrostu (gdzieś w granicach 160-170cm, a nie wiem ile, bo dawno się nie mierzyłem)/ważę 55 kg. Mam w domu drążek, hantle i sztange. I teraz mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać? I chcę ćwiczyć i rosnąć, bo ponoć jak się ćwiczy to się przestaje rosnąć.
Witam mam 15 lat i waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Mam problem bo mam tkanke tluszczowa przy na pieciu brzucha na stojaco mam nie za duza tkanke . Chcialem zaczac robic AW6 ale nie wiem czy beda jakie kokwiek rezultaty dlatego prosze o pomoc , trenuje jeszcze codziennie pilke po 1,3 godz i chcialem wyrobic miesnie brzucha prosze o pomoc
Elo mam 15 Lat waże 67 kg i mam 182 cwicze na siłowni4-3 dni w tygodniu i 6 dni w tyg. biegam(dopiero zaczełem) ale nie widac mi miesni brzucha klatke owszem tak czy moglibyscie mi dac spis produktów jake mam jesc zeby byly lepsze efekty ćwiczenia i jakes cwiczenia na brzuch Bardzo prosze
Witam mam 15 lat i mam jakieś 1.65m wzrostu i waże jakieś 55kg. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy po 2 godz dziennie. Ćwiczenia jakie wykonuje to wyciskanie sztangi leżąc.I ćwicze hantelkami 10 kg.I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje.Ćwicze tylko klate i biceps.
Witam!! Mam 15 lat 179 cm i okolo 70 kg wagi Obecnie ćwiczę na masę 6 miesiąc.I teraz moje pytanie czy ta waga jest dobra zeby coś uzyskać na treningu na rzeźbę?? Może jeszcze trochę przybrać na masie.. i dopiero później zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Nie zamierzam narazie stosować zadnej diety bo slyszalem ze w wieku , w którym sie dojrzewa nie [...]
Mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę 95kg. Kiedyś z 105kg schudłem w ciągu roku do 88kg ale niestety istnieje ten pieprzony efekt jojo. Wtedy dużo głodowałem. Chce się wziąć za siebie i teraz pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić. Zamierzam kupić fat killera. Co o tym myślicie czy wraz z ćwiczeniami mi pomoże? Najlepiej jak ktoś by już miał taki przypadek i [...]
Siema, mam 15 lat i 187 cm wzrostu i waga 64, jestem szczupły lecz, chciałbym chociaż lekko ale lepiej by było uwypuklić dosyć mocno klatke piersiową, jakieś metody na to dacie rade podać? bo brzuch juz mam zrobiony teraz moim celem jest uwypuklenie klatki aby fajny wygladala.
... no to jak pisalem mam 15 lat cwicze juz troche bo mam dostep do odpowiedniego sprzetu ale chcialbym aby ktos mi pomogl ulozyc plan treningowy itp z gory dziekuje
witam mam 15 lat mialem juz 2 cykle mono kreatyny teraz chcialbym sie wziasc za jablczan pomyslalem o 2 puchach cell pumpa ... mam juz gainera i nie wiem czy cos do tego cell pumpa kupic jakas dextro albo glutamine czy cos trzeba czy nie ?? dziekuje z góry pzdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
